Wir verbringen 60 Minuten gemeinsam im THE WUNDERWERK – ruhig, achtsam und ganz bei uns selbst. 🤍 **Ankommen & den Alltag draußen lassen** Du darfst in Ruhe ankommen, dir deinen Platz einrichten und alles, was dich gerade beschäftigt, für einen Moment loslassen. In der geschützten Atmosphäre des THE WUNDERWERK musst du nichts leisten, erklären oder erreichen. Du darfst einfach so da sein, wie du gerade bist. ✨ **Bewusst bei dir einchecken** Mit einem kleinen Impuls richtest du deine Aufmerksamkeit nach innen: Wie geht es mir gerade wirklich? Was beschäftigt mich? Was darf ich loslassen? Und wie möchte ich mich in der neuen Woche fühlen? Es geht nicht darum, sofort Antworten zu finden. Es geht darum, dir selbst wieder zuzuhören. 🌿 **Im Körper ankommen** Mit einer sanften Atem- und Körperübung darfst du aus deinen Gedanken zurück in deinen Körper finden. Du nimmst bewusst wahr, was gerade da ist, und schenkst deinem Nervensystem einen Moment der Ruhe. 🧘‍♀️ **Geführte Meditation** Ich begleite dich durch eine wohltuende Meditation, in der du die vergangene Woche loslassen und dich wieder tiefer mit dir selbst verbinden darfst. Du brauchst keine Meditationserfahrung. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Alles ist eine Einladung und du entscheidest selbst, was sich für dich stimmig anfühlt. 💫 **Deine Ausrichtung für die neue Woche** Zum Abschluss nehmen wir uns einen Moment, um das Erlebte nachwirken zu lassen und eine liebevolle Intention für die kommende Woche zu setzen. Du gehst nicht mit einer neuen Aufgabenliste nach Hause, sondern mit mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zu dir selbst. Eine bewusste Sonntagsauszeit nur für dich. Ruhig. Verbindend. Wohltuend. ✨

**Du wirst begleitet:** Ich führe dich behutsam durch die Meditation und schenke dir kleine Impulse, die dich zurück zu dir führen dürfen. **Deine geführte Meditation:** Du darfst die vergangene Woche loslassen, zur Ruhe kommen und dich bewusst auf die neue Woche ausrichten. **Zeit für dich:** 60 Minuten raus aus dem Alltag und hinein in eine wohltuende Auszeit nur für dich. **Alles, was du brauchst:** Matten, Kissen und Decken stehen für dich bereit. Du darfst einfach ankommen und es dir gemütlich machen. **Keine Erfahrung notwendig:** Du musst noch nie meditiert haben. Es gibt kein Richtig oder Falsch – alles ist eine Einladung und du entscheidest, was sich für dich stimmig anfühlt. **Gemeinsam zur Ruhe kommen:** In einer kleinen, geschützten Runde lassen wir das Außen leiser werden und schaffen Raum für Ruhe, Verbindung und neue Klarheit. **Wohltuende Atmosphäre:** Warmes Licht und die besondere Ruhe im Raum machen den SPIRITUAL SUNDAY zu einem Moment, in dem du dich sicher und getragen fühlen darfst. **THE WUNDERWERK:** Ein Ort, an dem du ankommen, durchatmen, loslassen und einfach sein darfst. ✨

**Keine Vorkenntnisse nötig:** Du musst noch nie meditiert haben. Ich begleite dich behutsam durch die gesamte Meditation – es gibt kein Richtig oder Falsch. **Kleine, persönliche Runde:** Wir meditieren mit maximal 8 Teilnehmer:innen. So entsteht ein ruhiger und geschützter Raum, in dem du dich wohlfühlen und ganz bei dir ankommen darfst. **Alles für dich vorbereitet:** Matten, Kissen und Decken stehen im THE WUNDERWERK für dich bereit. Du musst nichts mitbringen. **Bequeme Kleidung:** Trage am besten gemütliche Kleidung, in der du entspannt sitzen oder liegen kannst und dich rundum wohlfühlst. **Dein eigener Rhythmus:** Alle Übungen sind Einladungen. Du darfst deine Position jederzeit verändern, eine Pause machen oder eine Übung auslassen, wenn es sich für dich besser anfühlt. **Bitte pünktlich ankommen:** Sei möglichst 5 bis 10 Minuten vor Beginn da, damit du deinen Platz in Ruhe einrichten und entspannt ankommen kannst. **Kurssprache:** Der Spiritual Sunday findet auf Deutsch statt. **Dauer:** Plane für deine bewusste Auszeit 60 Minuten ein. **Handyfreie Zeit:** Damit wir gemeinsam einen ruhigen Raum schaffen können, stelle dein Handy während der Meditation bitte lautlos. Du musst nichts leisten und nichts vorbereiten. Komm einfach so, wie du bist. ✨

Umbuchen: Bis 14 Tage vor dem Workshop kannst du deinen Termin auf ein anderes Datum verschieben. Stornieren: Eine kostenfreie Stornierung ist bis 60 Tage vor dem Termin möglich.