Vielleicht kennst du diesen leisen Gedanken:
Ich liebe mein Kind, aber manchmal vermisse ich mich selbst.
Seit du Mama bist, kümmerst du dich, trägst, tröstest, organisierst und versuchst, alle Bedürfnisse im Blick zu behalten.
Du bist da.
Jeden Tag.
Oft auch jede Nacht.
Und während sich so vieles um dein Baby dreht, bleibt eine Frage immer wieder unbeantwortet:
Wie geht es eigentlich dir?
MamaGlück ist die Erinnerung daran, dass du nicht nur Mama bist.
Dass deine Bedürfnisse nicht weniger wichtig geworden sind.
Und dass du dich selbst nicht verlieren musst, um eine liebevolle und verbundene Mama zu sein.
Willkommen bei MamaGlück mit BabyWunder.
Willkommen im THE WUNDERWERK.
Willkommen zurück bei dir.
Deine aktuelle Realität
Kennst du das?
Du bist den ganzen Tag für dein Baby da und bemerkst deine eigenen Bedürfnisse oft erst, wenn du vollkommen erschöpft bist
Du möchtest geduldig bleiben, doch an manchen Tagen ist deine Kraft schneller aufgebraucht, als du es dir wünschst.
Du hast ein schlechtes Gewissen, sobald du etwas nur für dich brauchst.
Du vergleichst dich mit anderen Mamas und fragst dich, warum es bei ihnen scheinbar leichter aussieht.
Du funktionierst, obwohl dein Körper längst nach einer Pause ruft.
Du sehnst dich nach ehrlichem Austausch, bei dem du dich nicht erklären oder verstellen musst.
Du möchtest nicht nur als Mama, sondern auch wieder als Frau wahrgenommen werden.
Du möchtest nicht nur als Mama, sondern auch wieder als Frau wahrgenommen werden.
Dann könnte MamaGlück genau der Raum sein, den du gerade brauchst.
Meine Erfahrungen
Ich kenne das genauso gut …
Als meine Kinder geboren wurden, wurde nicht nur ich als Mama geboren. Es begann auch eine Zeit, in der ich mich selbst immer weiter aus den Augen verlor.
Ich wollte alles richtig machen. Ich wollte eine gute Mama sein, für meine Familie da sein und möglichst alle Bedürfnisse erfüllen.
Ich kümmerte mich.
Ich organisierte.
Ich funktionierte.
Und meine eigenen Bedürfnisse stellte ich immer wieder hinten an. In mir lebte lange der Glaubenssatz:
„Ich bin eine schlechte Mutter, wenn ich meine eigenen Bedürfnisse verfolge.“
Also machte ich weiter.
Auch dann, wenn ich eigentlich erschöpft war.
Auch dann, wenn ich Unterstützung gebraucht hätte.
Auch dann, wenn ich mich selbst kaum noch spürte.
Bis ich irgendwann verstehen durfte:
Meine Bedürfnisse stehen nicht gegen die Bedürfnisse meiner Kinder. Selbstfürsorge bedeutet nicht, dass ich meine Familie weniger liebe. Und meine Kinder brauchen keine perfekte Mama, die sich für alle aufopfert.
Sie brauchen eine echte Mama, die sich selbst immer wieder begegnet. Eine Mama, die ihre Grenzen wahrnimmt. Eine Mama, die auch Fehler machen und danach wieder in Verbindung gehen darf.
Eine Mama, die ihren Kindern vorlebt:
Auch ich bin wichtig.
Aus meinem eigenen Weg, meiner Erfahrung als Mama und meiner Ausbildung zum Spiritual Life Coach ist MamaGlück entstanden.
Ein Raum, den ich mir selbst nach der Geburt meiner Kinder gewünscht hätte.
Eine Krabbelgruppe, in der nicht nur gefragt wird:
„Schläft dein Baby schon durch?“
„Stillst du?“
„Kann es schon sitzen oder krabbeln?“
Sondern auch:
„Wie geht es dir wirklich?“
Dein MamaGlück-Shift
Was sich für dich verändern darf
MamaGlück verspricht dir keinen vollkommen entspannten Mama-Alltag. Es wird weiterhin kurze Nächte, volle Tage, starke Gefühle und herausfordernde Situationen geben. Doch du darfst lernen, dich darin nicht mehr selbst zu verlieren.
Vielleicht ist es gerade noch so …
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Du funktionierst häufig, obwohl du eigentlich eine Pause brauchst.
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Du nimmst deine Grenze erst wahr, wenn bereits alles zu viel ist.
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Du glaubst, eine gute Mutter müsse ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen.
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Du verurteilst dich, wenn du ungeduldig, gereizt oder überfordert reagierst.
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Du fühlst dich mit manchen Gedanken und Gefühlen allein.
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Du suchst im Außen nach dem richtigen Weg und hörst deine eigene innere Stimme kaum noch.
Nach unserer gemeinsamen Zeit darfst du …
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deine Bedürfnisse und Grenzen wieder früher wahrnehmen.
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verstehen, was in herausfordernden Momenten in deinem Nervensystem geschieht.
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kleine Möglichkeiten kennen, mit denen du mitten im Alltag wieder bei dir ankommen kannst.
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deine eigenen Werte als inneren Mama-Kompass nutzen.
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liebevoller mit dir umgehen, auch wenn nicht alles so läuft, wie du es dir vorgenommen hast.
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erleben, dass echte Verbindung keine Perfektion braucht.
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dich mit anderen Mamas verbunden fühlen, statt dich mit ihnen zu vergleichen.
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dich wieder als Mama und als Frau spüren.
Es geht nicht darum, nie wieder überfordert zu sein.
Es geht darum, dich in der Überforderung nicht mehr selbst zu verlassen.
Es wird weiterhin kurze Nächte, volle Tage, starke Gefühle und herausfordernde Momente geben.
Doch du darfst lernen, dich darin nicht mehr selbst zu verlieren.
Du darfst deine Bedürfnisse früher wahrnehmen, liebevoller mit dir umgehen und auch nach schwierigen Momenten wieder zurück in die Verbindung finden.
Denn eine bewusste und verbundene Mutterschaft entsteht nicht durch Perfektion.
Sie entsteht, wenn du dich selbst auch in der Überforderung nicht mehr verlässt.
Bist du bereit, dich zu verbinden?
Das erwartet dich bei MamaGlück
6 gemeinsame Treffen
Wir treffen uns sechsmal für jeweils 90 Minuten im THE WUNDERWERK in Backnang.
Jedes Treffen verbindet ehrlichen Austausch, einen liebevollen Themenimpuls und eine kleine Erfahrung, die du in deinen echten Mama-Alltag mitnehmen kannst.
Eine bewusst kleine Gruppe
MamaGlück findet mit 8–10 Mamas und ihren Babys statt. So kann ein vertrauter Raum entstehen, in dem du gesehen wirst und echte Verbindung wachsen darf.
Dein Baby darf spielen, trinken, schlafen, weinen, krabbeln oder getragen werden. Du darfst jederzeit stillen, füttern, wickeln, aufstehen oder dich kurz zurückziehen.
Hier stört kein Baby. Und keine Mama muss sich entschuldigen.
Alltagstaugliche Impulse
Keine langen Aufgabenlisten. Kein zusätzlicher Kursdruck. Kein weiteres „Du müsstest noch …“.
Du bekommst kleine, nahrhafte Impulse, Reflexionsfragen, Meditationen oder Körperübungen, die dich entlasten und im Alltag wirklich begleiten können.
Eure gemeinsame MamaGlück-Reise
Sechs Treffen zurück zu dir
Jedes unserer sechs Treffen widmet sich einem besonderen Thema aus deinem echten Mama-Alltag.
Du bekommst keine weitere Aufgabenliste, die du abarbeiten musst. Stattdessen erwarten dich ehrlicher Austausch, liebevolle Impulse und kleine Erfahrungen, die dich wieder näher zu dir und deinem eigenen Mama-Kompass führen dürfen.
Willkommen – genauso, wie ihr seid
Wir lernen uns kennen und öffnen einen geschützten Raum für unsere gemeinsame Zeit. Du darfst ankommen und ehrlich hinspüren: Wie geht es mir gerade wirklich? Was bewegt mich als Mama? Und was wünsche ich mir für die nächsten Wochen? Es geht nicht darum, sofort Antworten zu finden. Es geht darum, dir selbst wieder zuzuhören.
Die ersten fünf Minuten gehören dir
Selbstfürsorge beginnt nicht erst bei einem freien Tag oder einem Wellnesswochenende. Wir entdecken kleine Momente, die auch mitten im Mama-Alltag dir gehören dürfen. Du entwickelst deine persönliche Fünf-Minuten-Praxis, die dich immer wieder zurück zu dir bringen kann.
Deine Werte – dein innerer Mama-Kompass
Wer möchtest du als Mama sein? Welche Werte möchtest du in deiner Familie leben? Und welche Erwartungen gehören vielleicht gar nicht zu dir? Du darfst beginnen, dich weniger an äußeren Meinungen und stärker an deinem eigenen inneren Kompass zu orientieren.
Alles beginnt in dir
Unsere Kinder berühren manchmal alte Erfahrungen, Glaubenssätze und empfindsame Stellen in uns. Wir schauen liebevoll darauf, was hinter bestimmten Reaktionen liegen kann – nicht, um Schuld bei dir zu suchen, sondern damit du dich selbst besser verstehen und neue Wege wählen kannst.
Dein Nervensystem im Mama-Alltag
Du lernst, Stressreaktionen in deinem Körper bewusster wahrzunehmen. Wir sprechen darüber, warum Regulation nicht bedeutet, immer ruhig zu sein, und entdecken kleine Übungen, die dir im Alltag mehr Halt und Sicherheit schenken können.
Mama sein – Frau bleiben
Zum Abschluss richten wir den Blick auf die Frau hinter der Mama. Wer bist du heute? Was möchtest du wieder stärker leben? Was darf neu entstehen? Und was möchtest du aus unserer gemeinsamen Zeit mitnehmen? Du beendest MamaGlück nicht mit einer weiteren Aufgabenliste, sondern mit einer tieferen Verbindung zu dir selbst.
Deine MamaGlück-Kursrunden
MamaGlück begleitet dich und dein Baby über sechs gemeinsame Treffen hinweg.
Jedes Treffen dauert 90 Minuten und findet in einer bewusst kleinen Gruppe mit 8–10 Mamas und ihren Babys im THE WUNDERWERK statt.
Einführungspreis
111 Euro
für alle sechs Treffen
Der spätere reguläre Preis beträgt 149 Euro.
Beginnt: 7. Nov.
111 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Beginnt: 16. Jan. 2027
149 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Häufige Fragen
Noch unsicher?
Vielleicht fragst du dich …
Wie alt darf mein Baby sein? MamaGlück richtet sich an Mamas mit Babys im Alter von ungefähr 4 bis 12 Monaten. Wenn dein Baby etwas jünger oder älter ist und du das Gefühl hast, dass der Kurs gut zu euch passt, melde dich gerne bei mir.
Mein Baby ist häufig unruhig. Können wir trotzdem teilnehmen? Ja, unbedingt. Dein Baby darf weinen, schlafen, trinken, gestillt oder gefüttert werden, krabbeln oder deine ganze Nähe brauchen. Du darfst jederzeit aufstehen, dich bewegen, wickeln oder dich kurz zurückziehen. Hier stört kein Baby. Und keine Mama muss sich entschuldigen.
Muss mein Baby bereits krabbeln können? Nein. Dein Baby muss weder krabbeln noch sitzen können. „Krabbelgruppe“ beschreibt unseren gemeinsamen Raum und nicht den Entwicklungsstand deines Babys.
Ich kenne dort niemanden. Kann ich trotzdem kommen? Natürlich. Viele Mamas kommen allein zu einem neuen Kurs. Durch die kleine Gruppe und unser bewusstes Ankommen darf Verbindung ganz natürlich und Schritt für Schritt entstehen. Du musst nicht besonders offen oder kontaktfreudig sein.
Muss ich persönliche Dinge erzählen? Nein. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. Du darfst erzählen, zuhören oder einfach nur da sein. Keine Übung und kein Gespräch zwingt dich dazu, etwas Persönliches preiszugeben.
Was passiert, wenn wir einen Termin verpassen? Da MamaGlück vom gemeinsamen Erleben und persönlichen Austausch lebt, kann ein verpasstes Treffen leider nicht vollständig nachgeholt oder einzeln erstattet werden. Die Impulse des jeweiligen Treffens stelle ich dir jedoch gerne zur Verfügung, damit du das Thema für dich mitnehmen kannst.
Eine kleine Erinnerung an dich
Du musst nicht warten, bis nichts mehr geht
Du musst nicht vollkommen erschöpft sein, bevor du dir Unterstützung erlaubst.
Du musst nicht erst alle anderen versorgt haben, bevor auch deine Bedürfnisse wichtig werden.
Und du musst dein Baby nicht zurücklassen, um wieder ein Stück bei dir anzukommen.
Bei MamaGlück dürft ihr gemeinsam kommen.
Dein Baby darf sicher bei dir sein.
Und auch du darfst dich für einen Moment gehalten fühlen.
Du musst dich nicht zwischen der Verbindung zu deinem Kind und der Verbindung zu dir entscheiden.
Beides gehört zusammen.
Vielleicht ist MamaGlück nicht der Ort, an dem du lernst, eine bessere Mama zu werden.
Vielleicht ist es der Ort, an dem du dich daran erinnerst:
Du musstest nie perfekt sein, um eine gute Mama zu sein.
Du bist willkommen.
Dein Baby ist willkommen.
Eure Geschichte ist willkommen.
Für dich. Für dein Baby. Für euch.
Ich freue mich darauf, dich und dein kleines Wunder kennenzulernen.
Von Herzen
Sarah